Релаксация в Сочи

На чем основана «йога для беременных». Виды йоги
06.03.2015
Медитация для начинающих
13.03.2015
Show all

Любой человек нуждается в отдыхе, причем в полноценном отдыхе, – это залог хорошего здоровья как для вашего организма в целом, так и для нервной системы. Некоторые в таких случаях пытаются расслабиться с помощью искусственных средств, таких как антидепрессанты, лекарственные препараты, алкоголь и другие наркотические средства. Всё это только ухудшает состояние организма, наносит ему и его нервной системе непоправимый вред. Но есть очень хороший способ отдыха, который не имеет никаких дурных последствий. И это релаксация.

Что такое релаксация: техники и виды

Релаксация – здоровый способ достичь внутреннего покоя

Релаксация – здоровый способ достичь внутреннего покоя

«Релаксация» с латинского переводится как «расслабление», «облегчение». Это процесс, в ходе которого происходит глубокое погружение в состояние покоя (как внешнего, так и внутреннего), вызванное частичным или полным мышечным расслаблением.

Выделяют два вида релаксации: долговременную (она обычно происходит, когда человек находится во сне, под воздействием гипноза или фармакологических средств) и кратковременную (она сменяется напряжением).

Есть много техник релаксации, например, можно расслабляться посредством шавасаны или нидра-йоги, о которых вы можете почитать в нашем блоге, но мы предложили бы вам одну из самых популярных и рекомендованных на сегодняшнее время техник. Она очень удобна и практична на сегодняшний день, потому что не занимает много времени и имеет действительно положительные результаты. Это мантра-медитация. В статье о медитации вы можете узнать о преимуществах этого метода.

В результате такой практики вы получите намного больший результат, чем просто при расслаблении. Вы сможете избавиться не только от постоянного физического и эмоционального напряжения, всевозможных тревог и переживаний в уме, но также и от пустоты в глубине сердца. Эта медитация приведет вас в состояние гармонии, равновесия, спокойствия и подарит внутреннее счастье.

Также вы можете использовать этот способ как в релаксации, так и в медитации для начинающих.

Каждую неделю у нас в студии йоги и медитации проходят бесплатные занятия, на которых вы сможете научиться разным техникам медитации и релаксации.

Музыкальная релаксация

Расслабление под божественные звуки мантр – это очень хороший способ отдохнуть

Расслабление под божественные звуки мантр – это очень хороший способ отдохнуть

Многие интересуются: возможна ли музыкальная релаксация? Да, конечно: можно, например, заниматься релаксацией под специальную музыку со звуками природы, например, с шумом прибоя или дождя, шелестом травы и листьев и так далее. Но мы предлагаем вам использовать другой способ – расслабление в процессе слушания и пения мантр, его так же можно отнести к одному из видов мантра-медитации.

Попробуйте применить это в своей жизни. Вы увидите, что результаты не заставят вас ждать, в скором времени вы почувствуете себя отдохнувшими, сможете ощутить, как вас наполняют новые силы и заметите, что ваша жизнь стала спокойнее и гармоничнее. А главное, где-то в глубине себя вы почувствуете постепенное наполнение истинным счастьем…

Хотите узнать как? Мы приглашаем вас каждую субботу в нашу студию Mantra Music Land на вечер «Йога звука». Если вы устали от будничных дел и забот, постоянного решения проблем, если вам просто хочется отдохнуть душой и сердцем в приятной духовной атмосфере — приходите к нам! Вас ждет незабываемое погружение в мир медитации и релаксации!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *