Йога-нидра в Сочи

zanyatiya-joga-nidroj

Занятия йога-нидрой

В наше время мы все особенно нуждаемся в отдыхе, правильном и качественном. Мы хотим рассказать вам об одном продвинутом способе отдохнуть, который не оставит вас равнодушными.

Из древних писаний йоги можно узнать, что с незапамятных времен у йогов существовала уникальная практика сна, которая называлась йога-нидра.

Йога-нидра – это глубокое расслабление тела, сознания и подсознания, это практика психического сна, в которой вы погружаетесь в особенное промежуточное состояние между сном и бодрствованием.

joga-nidra

Интересное о йога-нидре

Краткая йога-нидра может практиковаться в шавасане (асане расслабления) и иногда в комплексе с хатха-йогой. Но на самом деле это самостоятельная дисциплина.

Данная практика благотворно влияет как на физическое, так и на внутреннее состояние человека: помогает восстановить физический, умственный и эмоциональный план, наполняет организм энергией и силой, восстанавливает нервную систему и оказывает омолаживающее действие. Помогает устранить бессонницу, тревожность, головную боль, боль в груди и животе, апатию.

Несколько фактов о йога-нидре

  • Один час йога-нидры равен четырем часам полноценного здорового сна!
  • Занятия йога-нидрой нужны не только тем, кто устал физически и умственно, но и тем, кто устал от пассивного образа жизни и у кого угас какой-либо интерес к жизни.
  • Йога-нидра использовалась как способ справиться с посттравматическим стрессовым расстройством для солдат после войны.

Занятия по йога-нидре в Сочи

joga-nidra-pomogaet-pri-nervnom-rasstrojstve

Йога-нидра помогает при нервном расстройстве

Если вас заинтересовала практика, и вы решили попробовать её самостоятельно, то занимаясь вы должны помнить, что важно оставаться осознанными, не спать, следить за умом – не позволять ему забрать вас с собой в реку мыслей, и стараться сосредотачиваться на трансцендентном звуке йоги.

Однако самостоятельное занятие, йога-нидра онлайн, аудио или видео по йога-нидре не заменят живой качественной практики с настоящим квалифицированным ведущим, компетентным в этом виде йоги.

Мы будем рады видеть вас на доступных занятиях в нашей профессиональной студии йоги и медитации каждую пятницу в 19-00. Более подробную информацию вы можете посмотреть в разделе занятия.