Популярная йога: кундалини, хатха-йога, нидра

Йога для похудения
26.02.2015
На чем основана «йога для беременных». Виды йоги
06.03.2015
Show all

Популярность йоги растет с каждым днем. Все больше людей начинают интересоваться этой древней практикой. Существуют разные виды, но, как мы упоминали в статье йога для начинающих, к самым востребованным в сегодняшнее время относятся хатха-, нидра- и кундалини-йога.

Кундалини- и хатха-йога

Практика хатха-йоги

Практика хатха-йоги

Хатха-йога является одной из ступеней серьезной практики аштанга-йоги. Она представлена физическими упражнениями в сочетании с дыхательными техниками. Данные занятия оказывают благоприятное влияние на человека и его тело на всех уровнях. Результатами практики хатха-йоги являются улучшение физического и духовного здоровья, наполнение тела новой энергией. В комплекс обычно входят:

  • асаны (позы йоги);
  • комплекс «Сурья намаскар» («Приветствие Солнцу»);
  • пранаяма (дыхательные техники);
  • шавасана (асана для расслабления после занятий);
  • нидра-йога (йога психического сна).

Одной из следующих стадий практики является йога кундалини, или же процесс поднятия энергии кундалини (жизненной силы) по энергетическим центрам человека к макушке. Подобный процесс поднятия жизненного воздуха есть, к примеру, и в китайской практике цигун (нейгун).

Согласно древним йогическим учениям, целью данной практики является погружение в брахмаджьоти – свет, исходящий от сияющей формы Господа.

Йога-нидра как отдельная практика

Нидра-йога – погружение в психический сон

Нидра-йога – погружение в психический сон

Стоит отметить, что очень важной позой в практике хатха-йоги является асана расслабления, или же шавасана (поза мертвеца). Умение расслабляться – это значимая подготовительная стадия к более глубокой практике – нидра-йоге, психическому сну. В её процессе происходит расслабление тела и психики, при котором йог находится в состоянии между сном и бодрствованием. Нидра-йога практикуется в шавасане и очень часто входит в комплекс хатха-йоги. Но, на самом деле, она является самостоятельной дисциплиной, поэтому заниматься ей вы можете отдельно от остальных видов йоги. На некоторых занятиях данная практика отсутствует вообще, и тогда шавасана практикуется просто как поза для отдыха и неглубокого расслабления.

Нидра-йога благотворно влияет на физическое самочувствие и внутреннее состояние человека. Но, как и в любой йоге, начинать лучше всего с квалифицированным инструктором. Не стоит спешить и сразу же искать в Интернете аудиозаписи по нидра-йоге, слушать лекции онлайн или скачивать видео подобного рода. Это все может послужить вам вспомогательным материалом после того, как вы наберетесь опыта и сможете перейти к занятиям вне зала.

При таком разнообразии практик стоит помнить, что йога – древняя и глубокая система знаний, и важным здесь является отнюдь не идеальная физическая подготовка, не умение стоять в асанах, не практика психического сна и даже не слияние со брахмаджьоти. Совершенный йог всегда должен помнить об истинной цели, стоящей за практикой – о взаимоотношениях с Богом.

Больше новой и полезной информации о йоге и духовном развитии вы можете узнать на наших занятиях в студии йоги и медитации Mantra Music Land, приходите!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *