Йога для похудения

Йога для начинающих
14.02.2015
Популярная йога: кундалини, хатха-йога, нидра
03.03.2015
Show all

Йога известна как древняя практика самоосознания, в которую входит физическая подготовка тела и организма в целом. Само понятие «йога для похудения» придумано уже в более позднее время и рассматривается в качестве гармоничного способа вернуть телу легкость, здоровье и избавиться от лишнего веса, а также как отличная возможность оставаться в форме.

Хочется отметить, что йога влияет не только на вес практикующего, но и возвращает состояние внутреннего баланса и естественного здоровья, полностью преображает сознание, меняет восприятие себя, отношение к миру, настраивает на гармоничный лад.

Хатха-йога как способ похудеть

Урок по йоге для похудения

Занятия хатха-йогой – хороший способ похудеть.

Занятия йогой это хороший способ похудеть. Это практика, которая проверена тысячелетиями. Она представлена классическими позами (асанами), которые оказывают определенное воздействие на каждую группу мышц. В результате происходят постепенные изменения в теле.

В чем же заключается основное влияние? Существует несколько важных моментов, которые следует отметить:

  1. Статичность упражнений. Известно, что без постоянной практики физических упражнений тело человека быстрее стареет, изнашивается, теряет гибкость, в нем скапливаются всевозможные токсины и жиры, которые влияют на состояние здоровья. Выполнение основных асан хатха-йоги включает саморегулирующие функции нашего организма и запускает важные биологические процессы, которые отвечают за нормальное состояние тела. Более того, такие упражнения исключают сильные кардионагрузки, и, в то же время, являются более эффективными чем, например, при занятиях фитнесом.
  2. Правильное дыхание. Комплекс асан выполняется в совокупности с правильной техникой дыхания. В результате происходит насыщение организма кислородом, что влияет на функционирование всех органов, а также приводится в порядок обмен веществ, нарушение которого очень часто является одной из причин избыточного веса.
  3. Питание. В ходе наших занятий вы также узнаете о йоге питания и таким образом сможете следовать божественной гармоничной науке – Аюрведе. Наши опытные инструктора помогут вам обозначить продукты и подобрать питание, благоприятное непосредственно для вашей конституции, следуя которому, вы в скором времени очиститесь и избавитесь от лишних отягощающих накоплений в теле.
  4. Общее влияние. Занятия хатха-йогой уникальны тем, что приводят организм в норму, оказывают благоприятное воздействие как на материальном, так и на тонком уровнях. Как следствие, происходит настройка работы нервной системы, пищеварения, обмена веществ, улучшается сон, сознание становится чище, отношение к себе и своему телу, питанию, образу жизни становится более осознанным. Через некоторое время вы сами сможете заметить результаты.

Зачастую отзывы о йоге как средстве для похудения говорят, что вес начинает снижаться уже после трех-четырех месяцев регулярных практик. Более того, результаты, которые вы получаете от занятий йогой, имеют длительный эффект. Поэтому можно смело сказать, что йога способствует формированию сильного и здорового тела. Хотя стоит помнить о том, что физические занятия – это лишь составляющая йоги, подготавливающая человека к более глубокой практике.

Уроки йоги

Занятия йогой с инструктором

Занятия йогой с инструктором

Многие, желая решить проблему похудения, начинают самостоятельные занятия дома, пытаются скачать в Интернете видео-уроки йоги для похудения, заказывают и покупают всевозможную литературу, подписываются на разные йога-каналы. Но в предыдущей статье о йоге для начинающих мы уже говорили о преимуществах занятий именно с инструктором. Напомним еще раз, что таким образом у вас появляется возможность проконсультироваться с более опытным в этой сфере специалистом. Инструктор может поправить вас при неправильном выполнении асаны, напомнить о правильном дыхании, в зависимости от вашей физической подготовленности подсказать наиболее подходящий для вас вариант позы, поможет определиться с интенсивностью нагрузки и частотой занятий. Хотя стоит отметить, что никто не запрещает вам параллельно с занятиями в зале практиковать дома. Наоборот, это лишь больше усилит эффект, нужно только сохранить баланс и не перестараться.

Если вы хотите быть здоровыми, подтянутыми и стройными, сохранять бодрость духа и тела, а также если вам интересна йога и медитация, приходите к нам на занятия в студию йоги и медитации Mantra Music Land! Мы будем вам рады!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *